El método Pilates

Como suele decirse, importa más la calidad que la cantidad. La idea central del método Pilates es ésta: el control total del cuerpo sin movimientos bruscos, mediante pocas repeticiones de cada ejercicio y la coordinación del cuerpo y la mente. Los beneficios que se obtienes con este método son innumerables y se alcanzan sin necesidad de llegar al sobreesfuerzo o al agotamiento muscular. Esto es algo que siempre les digo a mis alumnos, nuestro cuerpo ya sufre estrés y maltrato en nuestra vida cotidiana como para además, continuar este duro trato en nuestras actividades saludables. A nuestras clases se viene a cuidar nuestro cuerpo, a mimarlo, a disfrutar de él, siendo conscientes en cada momento de como nos movemos, por que y para que, en cada ejercicio. La respiración es el fundamento, ayuda a la coordinación de los movimientos y oxigena y limpia nuestro organismo; mediante este método trabajamos la…